ストレスを軽減する方法｜キーワードは『幽体離脱』
こんばんは。サワヒロです。
早いですねー、もう6月。
あっという間に、今年も約半分が過ぎましたよ！
今日は「ストレスを軽減する方法」と「幽体離脱」についてお伝えします。
■「自己中」だからストレスがたまる
毎日の生活で、あなたもストレス、抱えてますよね。
例えばメールをしても、なかなか返事が返ってこなかったり。
「大事な要件なんだから、早く返事くれよ！」
ついイライラしちゃったりしてしまうときは、視野が狭まってしまいます。
で、どうなるかというと、自分の目の前のことしか考えられなくなります。
んでさらに、自分の都合でしか物事が考えられなくなります。
上の例の場合、そもそもメールなんて相手の都合でみるものなんだから、すぐに返事が来る必然性がない。
でも、「相手はすぐにメールを見てくれるはずだ、すぐに返事をくれるはずだ」と自分の都合で考えちゃうわけですね。
自分の都合だけで物事を考えて、自己中になってしまうと、ストレスたまります。
だって、世の中はたいてい、自分の思い通りには動いてくれないから。
■ストレスを軽減したければ『幽体離脱』しろ！
ではいよいよ、今日の記事のテーマ。
「ストレスを軽減する方法」を「幽体離脱」について。
幽体離脱、わたしはしたことありませんが、体験談なんかを聞くと寝ている「自分の姿を上から見ている」そんな体験のようですね。
この「自分の姿を上から見ている」ということが、ストレスを軽減するために役立つわけです。
つまり先ほどお伝えしたように、イライラ・プリプリしているようなときは、視野が狭くなって目の前のことしか見えなくなっているわけです。
そんなときに自分の姿を、幽体離脱するように「上からみる」、つまりは客観的にみてみることで、ストレスを軽減することができます。
なぜかというと、自分の姿を客観的に見ることが出来れば、自分がイライラしている状態が自分勝手なことだと気づけるから。
意図的に自分のことを客観的にみることが出来れば、例えば相手の事情を考えたり、今できることを探すことができたり、気晴らしの方法を考えるきっかけになったりできますよね。
もちろん、ホントに幽体離脱をしなくてもいいですよ。
あくまで、自分を客観的にみるためのイメージをしてみてくださいね。
さて、ストレスを軽くしたければ、ぜひイメージの中で「幽体離脱」をためしてみてくださいませ。
タグ：ストレスを軽減する方法
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