ストレスを軽減する方法|キーワードは『幽体離脱』

ストレスを軽減する方法

こんばんは。サワヒロです。

早いですねー、もう6月。
あっという間に、今年も約半分が過ぎましたよ!

今日は「ストレスを軽減する方法」と「幽体離脱」についてお伝えします。


■「自己中」だからストレスがたまる


毎日の生活で、あなたもストレス、抱えてますよね。
例えばメールをしても、なかなか返事が返ってこなかったり。

「大事な要件なんだから、早く返事くれよ!」


ついイライラしちゃったりしてしまうときは、視野が狭まってしまいます。
で、どうなるかというと、自分の目の前のことしか考えられなくなります。

んでさらに、自分の都合でしか物事が考えられなくなります。

上の例の場合、そもそもメールなんて相手の都合でみるものなんだから、すぐに返事が来る必然性がない。

でも、「相手はすぐにメールを見てくれるはずだ、すぐに返事をくれるはずだ」と自分の都合で考えちゃうわけですね。


自分の都合だけで物事を考えて、自己中になってしまうと、ストレスたまります。
だって、世の中はたいてい、自分の思い通りには動いてくれないから。


■ストレスを軽減したければ『幽体離脱』しろ!


ではいよいよ、今日の記事のテーマ。
ストレスを軽減する方法」を「幽体離脱」について。

幽体離脱、わたしはしたことありませんが、体験談なんかを聞くと寝ている「自分の姿を上から見ている」そんな体験のようですね。


この「自分の姿を上から見ている」ということが、ストレスを軽減するために役立つわけです。

つまり先ほどお伝えしたように、イライラ・プリプリしているようなときは、視野が狭くなって目の前のことしか見えなくなっているわけです。

そんなときに自分の姿を、幽体離脱するように「上からみる」、つまりは客観的にみてみることで、ストレスを軽減することができます

なぜかというと、自分の姿を客観的に見ることが出来れば、自分がイライラしている状態が自分勝手なことだと気づけるから。


意図的に自分のことを客観的にみることが出来れば、例えば相手の事情を考えたり、今できることを探すことができたり、気晴らしの方法を考えるきっかけになったりできますよね。

もちろん、ホントに幽体離脱をしなくてもいいですよ。
あくまで、自分を客観的にみるためのイメージをしてみてくださいね。

さて、ストレスを軽くしたければ、ぜひイメージの中で「幽体離脱」をためしてみてくださいませ。

この記事が参考になりましたら、シェアしてくれると嬉しいです!↓

  • にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ

コメントを残す

サブコンテンツ

スポンサード・リンク

お気に入り登録はこちら

お気に入りに登録する


↑お気に入りに登録すると最新記事がいつでもすぐに読めます♪

その他の情報を探すには


人気ブログランキング


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ
にほんブログ村


↑↑その他の有益なノウハウはこちらから探せます。

ご訪問いただいているサイト

アーカイブ

プロフィール

プロフィール画像
名前:サワヒロ

毎日、試行錯誤しながら、「ストレス」と「より良く生きる」ということをテーマに、日々模索中です。

その中で、わたしが感じたこと、ためになったことをご紹介していきます。

詳しいプロフィールはこちら

なお、当ブログでは相互リンクを募集しています!

コンテンツを見て、あるいはブログの方針にご賛同いただけましたら、ぜひご連絡くださいね。

お問い合せフォームはこちら

このページの先頭へ