不安をなくす方法

不安は誰にでもある。

「こんなことを言って、嫌われたらどうしよう」
「この仕事がうまくいかなかったらどうしよう」
「一生このままだったらどうしよう」
「こんなに頑張っているのに、まだ不安が消えない」
「あーでもない、こーでもない…」

不安を感じない日はない。不安を感じない人はいない。
だから、できたら不安はなくしたい。

ハッキリいう。
おそらく「人間」でいる以上、不安はなくせない。

じゃあ不安をなくす方法なんてあるのか。

答えはズバリ、ある。
不安をなくすというと語弊があるかもしれないが、不安に惑わされなくなる方法はある。

それは、不安をほっておくこと。

多くの人は、不安をなくすためにする努力の方向が間違っている。
何かに対して不安を感じる、その「不安」そのものをなくそうとする。

例えば人前で話をするときに、「緊張しちゃダメだ、落ち着け落ち着け…」と。

こうするとたいがい、ますます不安が強くなり、顔が火照ってきて赤くなってきて耳がカーっと熱くなるのに気づき、そしてますます「緊張するな、落ち着け」と繰り返す。

これは悪循環でしかない。

「不安」をなくそうとするからこそ、かえって不安は強くなる。
いいんです。「不安」をほっておくくらいで。

「不安だ、うまくいかなかったらどうしよう。でも考えても仕方ないし、こんなときに不安になるのは当たり前なんだからしょーがない。」

そうやって不安をほっておいて、やりたいこと、やるべきことにちからを入れる。
そうすると結果として、不安はなくなる。

厳密に言うと、不安はあるけれども、それに左右されなくなる。
不安はあって当たり前。なくそうとせずに、できることをやるべし。

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