意欲を高めたい！でもどうやって？
こんにちは。サワヒロです。
何かをする時の「やる気」や「意欲」って、どうやって高めていけばいいんでしょう。
今日はその「やる気を高める方法」についてのお話です。
■やっちゃくない。。。
最近何か、「やっちゃくねーなー」と思ったこと、あります？
私は最近、こんなことがありました。
以前、一緒にお仕事をしてた方から、ちょっと手伝ってもらえないかって話があったんですね。
で、前にお世話になった義理もあったので、いいですよーと引き受けたのは良かったんです。
でも、いざその用事が近づいてきたら、なんだかこちらにやることを丸投げされちゃったんですね。
連絡はなかなか来ないし、詳細ははっきりしないし、確認すると「適当にやって～」といった感じで。
これは正直、「やっちゃくない～」と感じました。
それでもなんとかやりましたけどね。
■やる気を高める前に？
で、ちょっと振り返って考えてみたんですけど、やっちゃくないと思いながらも期限が来れば「やらざるを得ない」状態になって、なんとかできちゃうわけです。
とは言っても、これって自分の状態が安定してたからできた、そういう面もあると思うんですね。
仕事がしんどくてぜんぜん余裕がなかったり、体調不良でそれどころじゃなかったり、寝不足とかで頭が働かなかったり…そんな状態では何かをやり遂げるのは難しいでしょうし、そもそもやる気だって出てきません。
なので、「やる気を高める」ことを考える前に、まずは体調を整えるというのが不可欠かなーと思います。
■やる気を高めるコツ 欲を活かせ！
では、体調が整って、頭も体も心もほどほどに安定しているとします。
それを踏まえて「やる気を高める」ためには、例えば次のことを活用してみてはどうでしょう。
『自分の欲を活かす』
「欲」。単純に、～～したい、～～欲しい、そういうものです。
例えば、おいしいと評判のラーメン屋さんがあれば、休日、多少遠くても出かけたりしますよね？
これは「食べたい」から「出かける」っていう「意欲」が出るわけですね。
これを応用して、「○○があるから頑張れる」と、自分にごほうびを準備するといいというのはよく聞きますよね。
よく聞くわりに、実際にやってる人は少ないのですが…。
■やる気を高めるコツ 好き嫌いをはっきりしろ！
もういっこ、次は『自分の好き嫌いをハッキリさせる』というのもいいかもしれません。
なんだかんだ言っても、好きな事には自然と意欲がわきます。やる気が出ます。
もし好きな女性から食事に誘われたら、ほかに用事があってもがんばって調整しようとしちゃいますよね（笑）
ほかの何かをやめるリスクを考えても、「食事」の方に意欲が湧くわけです。男って単純。（女性もかな？）
■世の中、好きな事だけじゃないでしょ！
こんなお叱りの声が聞こえてきそうです…。ハイ、ごもっともです。世の中好きなコトばっかりじゃないのが現実です。
仕事なんて嫌なことばっかりだし、仕事以外でも好きな事なんてない！そう公言してはばからない方もいらっしゃいます。
では例えば、こう考えてみてはどうでしょう。
「できること、わかることが増えると、好きになる。」
さいしょは「嫌だなぁ…」と思っていたことでも、がんばって続けてみて、ちょっとずつできるようになってくると楽しくなってくるなんて経験、ありません？
子どもなんかもそうですよね。
苦手な勉強でも、少しずつできることや分かることが増えてくると、その「できた♪」「わかった☆」という感覚そのものが、自分にとっての「ごほうび」になるわけです。
前に「自分にごほうび」の話をしましたが、それはなにも自分の外側にあるものだけではないのです。脳の中でも「自分にごほうび」を出してくれるんですね。
そのためには「小さな成功体験」を積むことが効果的なんです。
■好き嫌いをハッキリさせることの効用
ちなみに好き嫌いをハッキリさせて、嫌いなものが出てきたら、それはそれでやる気を高めるために役立ちます。
それは「嫌な目に会いたくないから、頑張る」という状態です。
これも日常生活で、いつも直面している状態ですよね。
怒られたくないから、
給料減らされたくないから、
クビになりたくないから、
笑われたくないから、
バカにされたくないから、
だから頑張る。こういうことは、よくあります。
ただこうした、「嫌な目に会いたくないから、頑張る」というだけでは満足感や充実感が得られにくいので、やはり「成功体験」から得られる満足感や充実感のほうが、やる気や意欲には効果的だと思います。
■自分にごほうび
さてさて、うえのほうでも書きましたけど、「自分にごほうび」が効果的だとわかっていても、なかなかそれができてない人が多いようです。
あなたはどうですか？
実は私も、きちんとできてません（汗）
なのでさっそくこれから、まずはやることを整理して、同時にそれに合わせて自分へのごほうびも準備しておきたいなーと思います。
この記事が参考になりましたら、シェアしてくれると嬉しいです！↓
最近のコメント