自信をつける5つの方法

サワヒロです。

今日は「自信をつける方法」について、5つの方法をご紹介します。

自信は何かを成し遂げたあとにできるものではなく、コツコツと積み重ねていくものです。

その「コツコツと積み重ねていく」ためのヒントになれば幸いです。

■自信をつける方法　その1　外見を変える

単純なことかもしれませんが、男性のかた、イメージしてください。

無精ひげでいる自分と、キレイにヒゲをそっている自分。鏡で見たときに、どちらが「スッキリしてるなぁ」と思えますか？

当然、キレイにヒゲをそっている自分ですよね。

女性の方でしたら、化粧をきちんとしている方が、すっぴんよりもキレイだと思います。


このように、「外見を変える」といっても、なにも奇抜なことをする必要はありません。

きちんとひげを剃る、髪型を整える、その程度のことから始めていいのです。


同じように、ヨレヨレのシャツを着るよりは、パリっとしたシャツのほうがいいでしょう。

ボロボロの靴をはいているよりは、キレイに磨かれた靴のほうが気分がイイでしょう。

■自信をつける方法　その2　姿勢を変える

これも外見を変えるのと共通してます。

猫背でうつむいている姿と、胸を張って堂々としている姿。

どちらが魅力的に見えますか？

当然、後者ですよね。堂々と胸を張っている姿のほうが、自信ありげに見えます。


姿勢を変えるのと合わせて、ゆっくりと話しをしたり行動したりするのもいいですね。

せかせかちょろちょろとしてる人は、少なくとも自信ありげにはみえないですよね。

それよりは、どっしりと構えて、行動もゆっくりとする。

そのほうが自信をもつ態度につながります。

■自信をつける方法　その3　小さな成功体験を積む

実はこれが、自分に自信を付ける方法のキモです。もっとも大切な方法。

もう、これさえ知ってもらえればあとはオマケなくらい。


自信というのはどうやってできていくかというと、結局はこの「小さな成功体験」の積み重ねなんです。

この「小さな成功体験」の積み重ねが、強いセルフイメージを作ります。

このセルフイメージが「自信」におおきく影響しているわけですね。


いくらまわりがとやかく言ったとしても、自分自身で築きあげた成功体験、あるいは何かを成し遂げたという達成感。

これに優るものはありません。

■自信をつける方法　その4　小さな目標設定をする

その3でお伝えした「小さな成功体験」をふやすためには、小さな目標をたくさんつくることです。

いきなり「100万円貯める！」なんてことはムリですが、「今年は30万貯める！」なら、まだ現実感がありますよね。


大きい目標は、それはそれでやる気につながることもありますが、それを達成することで得られる「ごほうび」が遠くなってしまいます。

それよりは小さな目標をたくさん作り、その都度、小さくてもいいから「ごほうび」がある方が、より達成感も感じやすくなります。

■自信をつける方法　その5　自分を好きになる

最後です。

5つ目の、自分に自信をつける方法は「自分を好きになる」ことです。


「自分に自信を持てないから、自分のことなんて好きになれない」もしかするとそう思うかもしれません。

また、自分に自信が持てないと、つい人と比べてしまって、なお落ち込んでしまうかもしれません。


でも、だからこそ、自分自身を好きになることが大切なんです。

ちなみにここで言う「好き」とはLoveというよりはLikeですね。


さて、自分を好きになるためには、先に紹介した「小さな成功体験を積む」ことで、自分のできることにまず目を向けましょう。

自分の出来ないことなんて、ほっといても目がいってしまうので、それはそれとして、同時にできること・できたことにも目を向けてあげてください。


で、その「出来ないこと」と「出来たこと」、両方をひっくるめて「いろいろあるけど、自分もよく頑張ってるよなぁ。」と受け止めてあげましょう。


こうして自分自身のことを認め、受け入れてあげてくださいね。

こうすることで「自信がない自分」もひっくるめて「自分」を大切にしていけるようになります。

それがひいては「しっかりとした心の芯」としての自信やセルフイメージにつながっていきますよ。



↓↓この記事が参考になりましたら、シェアしてくれると嬉しいです！

この記事が参考になりましたら、シェアしてくれると嬉しいです！↓

• 
•