ストレスと上手くつきあう方法｜メール講座のご案内
こんにちは。サワヒロです。
■イラッとした出来事
ワタクシゴトなのですが、最近の出来事で、ちょっとイラッとしたことがありました。
その日は日曜日で、もともと義理のお父さんとお母さんと、私とうちの子どもで一緒にご飯を食べに行く予定をしていました。
義理のお父さんたちが家を出る前に連絡をくれるという予定になっていたので、それに合わせて準備をしようと思っていたのですが、いざ電話がきてみると「もう家の近くに来てるからあと5分くらいで着く」と…。
早めに準備をしておかなかった自分も悪いのですが、あらかじめ決めていた予定とはまったく異なる連絡で、「そりゃないよ～」と内心思ってしまいました。
こんなふうに、普段の生活の中で、人付き合いにまつわるストレスはたくさんありますよね。
プライベートの中だけではなく仕事の中では、例えば自分の話をきいてくれない上司、ホウ・レン・ソウがなってない後輩、自分のやり方でまわりを顧みない同僚…もう、人間関係に関するストレスはホントに数えられないくらいあります。
あなたもちょっと日々の生活を振り返ってもらえば、「こんなことあったな。。。」なんてこと、一つや二つくらい、すぐに思いつきますよね。
■ストレスは、切っても切れぬ、困りモノ
ストレスのもとになる出来事は、なにも人間関係に限りません。
仕事が多すぎることもストレスになりますし、がんばりが認められなかったりしてもストレスになりますし、将来の不安なんかもストレスになりますし、収入など金銭的な問題もストレスになります。
このように、現代社会は『ストレス』と切っても切れない、そんな世の中です。
だから「ストレスがたまる前に『ストレス解消』をすることが大切」なんてこと、あなたも聞いたことありますよね。
本当に、ストレスの多い毎日、お疲れ様です。
■ストレス解消は実は…
「ストレス解消することが大切」ってことは、あなたもよくご存知だと思います。
でも、実際のところどうですか？うまくストレス解消、できてます？
もしあなた自身が、ある程度満足の行くストレス解消ができているなら、ぜんぜん問題はありません。そのままあなたなりのストレス解消を続けていってください。
でも「ストレス解消」を日々こころがけていてもうまくストレス解消できていないのなら、「ストレス解消」がむしろあなたにとっての「ストレス源」になっている可能性があります。
実は「ストレス解消法」というのは、ストレスを軽くするどころかあなたにとって新たな負担となり、心と体を痛めつけてしまう…そんなリスクがあるのです。
もし今のまま、「本当に心と体を楽にする『ストレスとの付き合い方』」をしっておかなければ、知らず知らずのうちにあなたの心と体はストレスに蝕まれてしまい、不眠症やうつ状態、あるいは心臓の病気や胃潰瘍といった消化器系の病気になってしまうかもしれません。
■心と体を楽にする『ストレスとの付き合い方』とは？
さて。わたしはまだまだ未熟ながら、10年近くにわたって臨床心理士として、いろいろな人の心の不調に付き合って来ました。
- 職場の人間関係がうまく行かない
- 家族関係でストレスを感じてしまう
- やらなければいけないことがあるのに、どうしても踏み出せない
- 気分が落ち込み、ウツウツとしてしまう
- 人と話すのが苦手で、自分に自信が持てない
こうした様々な悩みや心の不調に向き合って来ましたが、これらはいずれも「ストレス」というキーワードが共通しています。
ですので『ストレスとの付き合い方』を知ることで、少なからずこうした悩みを改善することができるのです。
こうしたこれまでの経験や心理学に関する様々な知識を通してわたしは、『本質的なストレスとの付き合い方』をメールセミナーという形で、あなたにお伝えしたいと思います。
■メール講座『ストレスマネジメント講座』について
私がお伝えする『本質的なストレスとの付き合い方』に関するメールセミナーは、『ストレスマネジメント メール講座』と名づけました。
メール講座の内容としては
- 「ストレスをよく知ろう」
- 「ストレスをなくすには？」
- 「一般的なストレス解消法の落とし穴」
- 「ストレスをバネにするために」
- 「一般的なストレス解消法ではないストレス解消法」
- 「ストレスは味方」
- 「ストレスに左右されない生き方」
ときどきメール講座の中に、私からの課題を出したいと思います。
あなたはこのメール講座を読み、その課題に取り組んでいくことで、心理学的にみて「心と体を本当にラクにするストレスとの付き合い方」を学んでいけます。
■ストレスマネジメント メール講座を受けるには
私がお送りする『ストレスマネジメント メール講座』を受講いただくには、下のフォームに必要事項をご記入いただき、申し込みボタンを押してください。
ただし、お申込みの際に以下の質問に答えていただく必要があります。
わたしはブログの「名言」カテゴリで、とある名言を紹介しています。
その名言から、以下の空欄に当てはまる言葉は何でしょうか。
「同じことを繰り返しておきながら、異なる○○を期待するとは、きっと頭がどうかしているのでしょう。」
この ○○ に入る言葉をキーワードとしてご回答いただきたいと思います。
【ヒント】
答えは以下のページのどれかにあります
ヒント１ | ヒント２ | ヒント３
■ストレスはなくせない。だからこそ付き合い方を知ってほしい。
ストレスというものは非常に身近な言葉ですし、つねに身の回りに起きる出来事とも切り離せません。
でも、だからといって軽く見ていると、そのストレスが大きな病気や障害に繋がってしまう危険性も秘めているのです。
だからこそ、私のブログに来てくださったあなたには、本当に役立つストレスとの付き合い方を学んで欲しいと思います。
『ストレスマネジメント メール講座』に申し込み、ぜひあなたの日々の生活に役立てていただけたら嬉しく思います。
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